Yoga Mamás con Bebés

Tras el embarazo y el parto se suele interrumpir la práctica de yoga u otras disciplinas. La lactancia, las atenciones que necesita el bebé no suelen ser compatibles con este tipo de actividades.

El objetivo de las clases para mamás con bebés es continuar con nuestra práctica de yoga permitiendo que el bebé nos acompañe. De manera que si necesita de mi atención y mis cuidados pueda atenderle en cualquier momento.

¿EN QUÉ CONSISTE UNA CLASE?

La práctica está dirigida a la mamá tanto a nivel físico como emocional pudiendo incorporar al bebé en algunos ejercicios.

Durante la clase se realiza trabajo de respiración, estiramientos, asanas de yoga, trabajo suelo pélvico, gimnasia abdominal hipopresiva, relajación. La parte física está enfocada en las necesidades que surgen durante el postparto.

Dedicamos un espacio en la clase para compartir dudas, inquietudes, información con las compañeras.

BENEFICIOS

- A nivel físico nos ayuda a recuperarnos tras el embarazo y el parto: flexibilizando la columna vertebral, tomando conciencia de nuestro suelo pélvico, recuperando progresivamente el tono de la  musculatura abdominal.

- A nivel emocional, se trabaja el vínculo de la mamá con el bebé, al establecer un espacio entre mujeres se favorece el que podamos compartir nuestros estados de ánimo, emociones.

¿ CUÁNDO COMENZAR A PRACTICAR YOGA PARA MAMÁS CON BEBÉS?

Si el parto ha sido vaginal,  se sugiere esperar de 4 a 6 semanas para comenzar con la práctica.

En el caso de cesárea es recomendable esperar entre 8 – 10 semanas.

Yoga Mamás con Bebés

Consultas:
3764 349 177 Cecilia

Hatha Yoga

El Hatha Yoga es una de las sendas del yoga; tal vez la más conocida en occidente.
La traducción literal del término Hatha Yoga es “el yoga de la fuerza”.
Yoga quiere decir unión; la sílaba "Ha" hace referencia a la energía femenina de la luna y la sílaba "Tha" hace referencia a la energía masculina del Sol.
Significa la unión de estos dos aspectos. La intuición, vinculada con la capacidad de recibir, de imaginar y el hemisferio cerebral derecho. La razón, para construir, evaluar y el hemisferio cerebral izquierdo.

 

Hatha Yoga
Lunes y Miércoles 18hs.
Consultas:
3764 766 106 Francisco

Yoga Dinámico

El Yoga dinámico consiste en un sistema de secuencias de posturas (vinyasa) coordinadas con la respiración en un suave y fluido ritmo, equilibrando así las zonas más profundas del cuerpo y de la mente.

Integra las cinco técnicas clásicas del método de yoga:
Asana (la forma)
Vinyasa (el fluir)
Bandha (la energética interna)
Pranayama (la respiración)
Drishti (la concentración)

Es meditación en la quietud de la postura y meditación en el movimiento entre posturas.

 

Yoga Dinámico
Lunes y Miércoles 20hs.
Consultas:
3764 766 106 Francisco

Zazen

¿ Que es nuestra vida ?

No tenemos tiempo de vivir,combatimos nuestra condición a base de somniferos y televisión.

Dormimos mal por la noche y de dia no estamos del todo despiertos.

Pensamos demasiado, no cesamos de pensar, no tenemos tiempo de respirar, nos falta energía.

Ya no nos conocemos. Somos una especie que perece por no llenarnos de luz, de energia, de silencio, de vacio.

¿ Cómo ser vivos de nuevo?

La práctica de Za-Zen es de Gran eficacia para la salud del cuerpo y el espíritu.

Sentarse en silencio, sin motivación, sin finalidad, sin siquiera buscar el despertar.

Si la posición y la respiración son adecuadas, el espíritu encuentra su condición natural,

aparece entonces la conciencia profunda y pura, universal e ilimitada.


 

Contacto:
3764 766 106 Francisco

El zen es muy simple, y al mismo tiempo bastante difícil de comprender.
Es cuestión de esfuerzo y de repetición, como la vida.
Simplemente sentado, sin objeto ni espíritu de provecho, si su postura, su respiración y la actitud de su espíritu están en armonía, entienden el verdadero zen, perciben la naturaleza de Buda - See more at: http://www.zen-deshimaru.com/es/zen/la-practica-de-zazen-es-el-secreto-del-zen#sthash.EsFfeZ9S.dpuf

El zen es muy simple, y al mismo tiempo bastante difícil de comprender.
Es cuestión de esfuerzo y de repetición, como la vida.
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Es cuestión de esfuerzo y de repetición, como la vida.
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El zen es muy simple, y al mismo tiempo bastante difícil de comprender.
Es cuestión de esfuerzo y de repetición, como la vida.
Simplemente sentado, sin objeto ni espíritu de provecho, si su postura, su respiración y la actitud de su espíritu están en armonía, entienden el verdadero zen, perciben la naturaleza de Buda - See more at: http://www.zen-deshimaru.com/es/zen/la-practica-de-zazen-es-el-secreto-del-zen#sthash.EsFfeZ9S.dpuf

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Es cuestión de esfuerzo y de repetición, como la vida.
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Yoga para embarazadas

El embarazo es un momento maravilloso en la vida de la mujer, en el que se hace muy consciente de su cuerpo y de la vida que crece en su interior. El yoga, durante el embarazo produce enormes beneficios físicos y psicológicos, ya que, por un lado aumenta la flexibilidad y el buen estado corporal, y por otro, ayuda a conectar mentalmente con el propio cuerpo.

El hacer yoga puede ayudar a que la mujer embarazada tome confianza en su cuerpo y le permita sentirse más segura y preparada para afrontar el parto, tanto por la conexión que logra, mediante la práctica, con tu cuerpo y el de tu hijo, como por la evidente mejora de su elasticidad, fuerza y resistencia.

El Yoga es un puente y un nexo que nos une a nosotros mismos, un vehículo de salud y de introspección, que aporta paz y reconocimiento de las sensaciones. Para las embarazadas, la búsqueda y la consecución del bienestar físico y mental es especialmente importante, pues ellas se preparan para cambios enormes y desgastes físicos, pero también a un crecimiento profundo que las hace más fuertes.
 

La práctica del yoga durante el embarazo permite ser más consciente de los cambios corporales y emocionales, sintiéndolos con plenitud vivencial y comprendiendo lo que nos sucede, ya que sobre todo nos ayuda a sentirnos conectadas con el cuerpo. La relajación del yoga, además, aumenta la flexibilidad, haciendo más soportables las tensiones físicas de músculos y articulaciones.

Asimismo, la gestante entrará en contacto con otras mujeres embarazadas, formando con ellas una red de apoyo e información, muy útil en un momento donde se suelen presentar infinidades de dudas.

Yoga Embarazadas:
Lunes y Miércoles 17hs.

Consultas:
3764 349 177 Cecilia

Yoga Integral

El Yoga Integral es un tipo de yoga creado por el maestro espiritual hindú Sri Aurobindo (1872-1950) como una síntesis de los métodos tradicionales de yoga, convirtiéndolo así en una práctica apta para la vida del hombre actual.

  

Una clase estandar comienza con pranayama, luego usa series de posturas y contraposturas. Al aplicar los diferentes ejercicios se logra movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos, permitiendo que la energía fluya en diferentes formas. De esta manera se consigue gradualmente, mediante la práctica, desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres planos existenciales del ser humano, el físico, mental y el espiritual. Posteriormente se da lugar a la Meditación y Relajación.

Prácticas: 
Martes y Jueves a las 8hs.
Martes y Viernes a las 9hs.
Lunes y Miércoles a las 14hs.
Martes y Jueves a las 19 y 20hs.

Consultas: 
3764 349 177 Cecilia
3764 766 106 Francisco

Kundalini Yoga

Kundalini es la energía del cosmos dentro de cada individuo, se encuentra adormecida en la base de nuestra columna, gracias a los movimientos junto a las respiraciones dinámicas vamos a despertar la grandeza de la cual todos somos capaces.
 


Kundalini Yoga
Martes y Viernes 14hs.Consultas:
3764 855 822 Marcela